目前分類:學習紀錄-練功篇 (20)

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唉...., 不得不承認真的老喽, 除了一顆不服老的心,

體力.身材.面貌是真的越來越有老化的現象了.

偷偷的往回算算,也已經是坐四望五的階段人生了.

不願意脫下來的高跟舞鞋,繼續陪著奮力的雙腳勇敢舞動著,

筋骨也不再像年輕時那般柔軟可以肆意伸屈延展.

最近剛上手的的游泳,刺激心裡沉寂已久的那份挑戰的慾望,

想再試試自己還能再學些什麼,能學成什麼.

同班游泳課的同學有許多人都很會游了,

老是在池畔互相展現已經游完幾趟又幾趟的好成績,

讓旁邊還在努力學習韻律呼吸的我羨慕不已.

暗暗心裡計畫著,等我....,等我學會了.....我也要給它游個十趟.二十趟....

蛙式有多難,會游的人都說簡單,連剛教我們捷式(自由式)的教練都改教了,

新同學自由式都還沒學會,紛紛改學這號稱最簡單的這一式,

但是怕水的我卻是摸索了快一個月才把它學會,才能順利換氣成功.

成功的人屁股總是翹得比較高!  的確,

Sat.中午,勇敢的來回十趟(25m x20次)成功的腳不落地完成,

真的是高興的忍不住翹起屁股喽!

然後呢, 接著在晚上又去上淡水教室的佛朗明哥課,

酸疼的後背和屁股根不斷的提醒我,老太太,妳不年輕了.....

課堂休息了兩.三個禮拜的老師賣力的教著我們一些新的東西,

腦袋沒問題的清楚萬分, 可是身體就一直跟不上,腳步錯亂,手腳不協調....

 

Sunday, 沒出門. 累兮兮的在家休息,

腰背還沒復原,

自信心還得繼續加強!

忘記年歲,

忘記臉孔,

忘記...不想記起來的....,

記得, 只要記得

Do  it !   I can!

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嘿嘿嘿....., 這個月下來的努力學習, 從一個怕水的歐巴桑到能勇敢的游在水池裡,

我覺得已經是我畢生裡最大的成就(勝過我站在舞台上表演,我認為!)

從小就覺得水很可怕,漣洟和碧水連天這是小說書面上的文字,

漩渦和溺水是水給我的終極恐懼.

總之,也許懂水性的人真的不太了解我們這些人.

逐漸挑戰自己,放鬆,放鬆,再放鬆,(我已經很放鬆了啊,老師說還不夠...)

先是能漂浮在水面上不用借用任何道具時(泳圈.浮板),

我已經快感動到流淚了.

後來打水.滑手,一整個挫折感倍增,常常站在池裡暗生悶氣.

大家逐漸改學蛙式後,我想想也對,蛙式先學會我至少可以增加些勇氣.

所以鼓起勇氣跟老師說我想先改學蛙式.

跳慣佛朗明哥舞的我,蛙式的踢腿被老師稱讚很好很棒,

可是在換氣時就碰到了更大的問題了,

因為本來就怕水的恐懼在水池底裡在心裡又被放大了.

常常是悶著一口氣游沒多遠就倉狂的浮出水面,

不然就是吐氣不順喝飽了一晚的水,

一下子鼻子嗆水,一下子耳朵進水,

對了,我還試戴了耳塞呢,

結果那晚上課時發現自己的心跳聲和呼吸聲是這麼的清楚和大聲.

連續兩個禮拜,都在練換氣,換到後來都是自己氣自己笨.

今天又碰到星期六沒課可上, 打聽了好多家運動中心,

很想邀約同學或朋友一起去游,

可是半桶師的我,又怕拖累別人,

前天先去看了場地,也了解它的設施和開門時間,

今天鼓起勇氣自己一個人前往"南港運動中心".

一如之前,還是一口氣撐沒多遠就停頓下來,

池裡從1.1M最深到1.4M,恐懼感有稍稍提升了一些,

後來腦袋想著老師教過的步驟,也一直練習著韻律呼吸,

但是也是很失敗.索性跑上來去水療池玩一陣子.

再下水想再試試看,碰到旁邊一對情侶游的很棒很自在,真令人羨慕!

游了一回後,突然腦海裡想到老師提過的吐氣步驟,

我竟然做對了,成功的換了氣也沒嗆到,而且也沒沉到水底呢,

雖然只能成功的游到一半,然後起身再游完到對岸,

我高興的想打電話給老師告訴他這個好消息ㄋㄟ,

接著,怕自己忘了剛剛成功的成果,我就來來回回一半一半的游了好幾趟.

後來想上岸了,發現整個水道除了我都沒其他人跟我搶,

捨不得這大好良機,我又游了兩三趟.

最後也能游到全程 2/3都成功換氣而且腳不碰地耶.

 

就這樣,我挑戰成功了, 終於!  

當然,接下來還要學習其他的泳式,可是我信心增加不少了呢.

 

 

 

 

 

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最近因為老師相繼出國,佛朗明哥的課程上的零零落落,

加上社大的佛朗明哥課程也停下來,

生活像是被抽掉中心螺絲一般散落四處,無目標的流竄開來.

好在進行的是我挑戰自己的另一項能力--游泳.

 

昨天上完第三個禮拜的課程後(其實老師也沒什麼進度或課表),

我從一個需要泳圈才能下水的旱兔子(雖然說這跟兔子沒什麼關聯,但妳有看過兔子下水嗎?),

現在我已經可以在泳池裡悶氣游泳了(還不會換氣啦,不過真的可以往前游一段距離哩).

一開始因為怕水,所以我學習進度很慢,僵硬的手腳被老師指導很多遍,

學打水也原地動都不動一直感到很挫折,

其他同學都在教滑手了,老師卻是遲遲不教我,

最後是教我在水裡亂滑亂游,因為我身體還太過僵硬沒放鬆,而且還是怕水,

老師說要能在水中掌控水,而不是被水掌控.....(這.....哪屋口稜.....)

就這樣我一星期去練習四次,三個星期都準時出現在泳池,

從憋氣憋到快死掉,到慢慢的放鬆自己的身體浮游在水面上,

雙手規律的往前亂滑,雙腳拼命的打著水花,

一天比一天進步一點點,一天比一天更敢往水裡潛下去,

有時候看到旁人輕鬆自在的游著滑著,

心裡難免會著急自己的愚笨.

老師慢慢的一點一點的教我,從打水後也教我滑手了,

我也常常在旁邊看他指導教授別人的方式和小撇步,

我也偷學了蛙式的換氣.踢水,和游法(老師新生都只先教捷泳[自由式])

昨天上課時,一同練習時,我的進步竟然超過之前比我會游的同學了.

我告訴她們我以前是很怕水的,她們竟然不相信我. 真是的,我有進步那麼多嗎?

 

其實來學習游泳的機緣是很湊巧的,

學佛朗明哥剛好碰到停頓期,我的生活動力突然失去馬力,

雖然害怕水性可是也想挑戰一下自己,

學習目標沒有放的很大,只期望自己能悠游的游在水面上就可以了!

然後呢,可以大聲的邀約老公和兒子們一起去 "游泳"!

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哇哈哈! 這是40幾年來的生平第一遭!  我要去游泳了! 

在我還是小女孩時,和鄰居小孩一起去國父紀念館玩,

當時在逸仙路那邊有一個很大的水池,水很深,水池很大;

後來大夥瞎起鬨說要游到中心的島中央,

一向怕水的兔寶寶如我,根本是怕到旁邊的柵欄邊發抖.

後來長大後也一向不下水的,

有啦,國中時被同學拉到建成游泳池,但是.......,

泳圈卻一直掛在身上被同學笑很很多年.

對了,談戀愛時和老公及朋友一起去秀姑巒溪泛舟,

翻船時雖然有救生衣在,嚇死的我死命拉著旁邊的人(我以為是我老公)

被拉回船上後,大夥哄堂大笑,原來我拉住的人是其他朋友,

他手臂上手指的抓痕久久不滅.

總之啊.....,除非我認為安全(有泳圈或救生衣在身上),

不然我是岸邊站的!

 這是下定決心報名參加泳課還被老公狐疑的眼光看了看.

 

一開課,教練就說不會游泳的舉手,然後打包票兩堂課就會讓我們"會游泳".

信心不強的我,怯怯的站在後排聽完教練講解規則.

終於要下水了!

清澈見底的泳池看起來不太可怕,但是水波晃來晃去的還是令我擔心不已.

"不怕,不怕"的悶氣練習,教練說很重要!

水中抬腿走路,雙手往後滑,併雙腳起身!

然後很快喔,馬上就開始漂浮!

很簡單呵!  兩個小時的課,這讓我這麼怕水的人,終於可以浮在水面上,

浮....喔! 我興奮的不得了. 在別人很容易就學會的東西,

我終於花了快一個小時做到了.

 

晚上就寢前,腰錐可是酸得很! 但是那晚睡覺時,我夢到了-----

"國父紀念館" !!

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  • Jun 04 Thu 2009 13:55
  • 置頂 膽量

 

穿紫色披肩的小女孩看得出來只有14歲嗎? 她的左右邊這幾位都是我的老師.

 

昨天和朋友聊到"膽量", 每次希望去追求新事物或想去陌生的場合或環境,

總是希望能拉著好友或志趣相同的朋友一起作伴,

看個電影,吃個飯,逛逛街,好像都得有人相陪.

但碰到對方無法相約前往時,總是要鼓起相當的勇氣獨自前往,

否則通常會取消或放棄.

習慣了依賴別人,其實是真的很綁手綁腳的嘞.

 

 

當初開始去學習佛朗明哥舞時,是因為想找個運動來強健身體.

同時報名了國標舞和肚皮舞,但肚皮舞太熱門而擠不進去,

所以改選了佛朗明哥. 因為它是可以一個人前往而不用找伴.

像國標舞也是一定要有一個伴才能配對,

為了能更有主導性,我還選擇跳"男伴"呢.

而學習了佛朗明哥後,更挑起了我埋藏許久的舞蹈細胞.

一路上開始追尋自己這趟有點晚了的夢想之旅.

 

 

話題說回來. 膽量其實也是得慢慢的加強它的.

從教室裏同學相依為伴的跳舞,

到成果發展時能在眾多人面前發表學習成果,

更經歷到華納威秀旁的街頭當表演藝人,

每一次,每一場,剛開始也都是雙腳發抖,嘴角笑到僵硬的上場,

從一開始在熟悉的同學們和老師眼前表演,

後來到完全陌生的觀眾跟前展現自己的演出,

所幸都有同伴一起作陪上場,所以膽量是增加許多.

但真正要能夠自己獨立上場,我想這可能得跟老天爺多借一些膽子.

照片那位紫色美少女,是老師的掌上明珠,

獨自一人在西班牙皇家學院唸書習舞,

這是要多大的膽量和膽識啊!

我光假想我是她,都會嚇出一身冷汗呢.

所以啊,我看不只要練習獨舞的膽量,

還要多習慣一個人追尋夢想的孤單.

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我個性上的一個優點也是缺點,就是:認真!

從小老師們的評語一定都會有加註這一句,我常為了這句"敷衍"的稱讚老大不高興很久.

求學過程中,也是因為這個"優點",堅持在學業和學能技術上有所斬獲而努力著.

畢了業工作時,結婚嫁人生小孩,也是一派認真到底. 這不是我今天要說的啦.

再去學習西班牙文說真的是很大的挑戰. 找不到更實際的演練場所,

比如日文,英文,韓文,電視劇一大堆,報章雜誌也可翻越得到,

但西文在網路上搜尋到的就那幾個,只能在課堂上繼續下去.

同學中大部分是年輕的七八年級生,還有建築設計師和大學老師,

每個人是乎都非常厲害,每每我在某轉折處不解其意時,

大多數同學好像都很輕鬆, 害我就更緊張不已.

最近忙完家事的晚上,總是手不離書和字典,

勤做筆記,勤找資料幫助自己更了解疑惑的文法,

也許該再去找找有沒有更好的學習場所.

但,現階段, 發憤圖強吧! ..........

 



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自從在噗浪客和一群從不認識到熟絡的朋友,
我得承認我比較少再抒發些情緒了.
所以如果妳(你)剛好也有用plurk,
哈...,那我們就浪上見喽.

在春節放假時做了個小小計畫
昨天開始進行第一步.

原先有點害怕自己的程度會跟不上,
而且同學們只認識一個舊同學,
帶著嶄忒不安的心硬著頭皮去上課,
速度比往常熟悉的模式快了些,
但還好還能慢慢地跟到.
除了年老體衰的腳力不如年輕人,
其它還都蠻ok的,
同學也都很和善的接納我這位新同學.
直到課堂結束,我整個緊張情緒才放鬆.

再來下星期社大也陸續開課了,
而這學期給自己立的計畫也將慢慢進行著,
希望自己都能逐步完成它.
那也意味著我不再多事去當個"爛雞婆好人"暸.
嗯....!

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這兩位是我最愛的 flamenco's star !


這兩天上課路途,有時搭捷運,有時騎車,
常常把空下來的時間回想學過的舞碼,
聽著mp4,忍不住腳也動了起來,
腦袋將舞曲一遍一遍地想著.
心情也就慢慢舒展開來了.



最近上課的同學少了,在社大也是如此,
大家能聚在一起跳著最愛的舞曲,
其實是幸運的,也是幸福的,
這也許在人生的整個階段來說並沒多久,
可是一定會是最美好的回憶的.
每個人都有不一樣的阻礙,
也許有家人要照顧,也許工作推不開,
當然經濟層面也是一環,
但,別放棄,就當作一個小小的奢侈嗜好吧,
儘量堅持下去好嗎? 這也是釋放壓力的方法!
同學,咱們一起加油!

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在這一天我們要辦個Flamenco生日舞會,吃吃喝喝跳跳舞,
也幫我們親愛的老師慶生ㄜ,邀請妳一起來玩!
請妳將要表演的舞曲(曲目)填入,不限在社大上課的曲目哦,
如果妳有其他課堂所學過的舞曲也可以表演ㄜ!
最後匯整後,再訂下節目單給大家.謝謝大家,期待到時大家都能玩個盡興,
讓flamenco 不再只是課堂上的小曲,讓它是我們精神的食糧(甜點啦!) !!!


日期(預定): 2008年 12月 23 日 7:00 pm 主題: 彭穎君老師的生日party
表演曲目 / 時間長短 /表演者 (可重複參予表演)
Tangos-愛在夕陽下
Fandangos-激情探戈
Mila –米拉
Alegrias
Farruca (響板)
Babamio
Alegrias Lenda (慢板)
旋月
Cracodes
披肩
暗淡的月
Tangos de Granada
....
....
....
....

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  • Mar 14 Fri 2008 15:39
  • 差距

堅持的完成了訓練,精神一下子鬆散了下來,結果好像有點感冒了.過年前後
好幾波的寒流來襲,有沒有影響到我上課的行程,也許是累積的疲倦,這幾天
一下子全回鍋了,令人有些招架不住.
拍好的成果影片,一直不太敢認真去看仔細,原本以為我會表現地更好,
但實際上就是有出入,有差距;唉!......
雖然有慢慢的進入狀況,可是腳功還是差很多,原本就腳力衰弱,最近雖然
也加強訓練,但總是還有一大段差距,說真的,自己看完影片,自信心喪失
不少,本以為可以表現的好一點,但.....,唉!
受傷的腳已經慢慢復原了,應該要重新再練練,希望能再進步一點.

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急急忙忙的過完了寒訓,腳好痛哦!兩隻腳掌和大姆哥痛到連走路都很痛,
泡完熱水還是沒消腫,唉...! 不過心理卻是很充實,雖然最後還是沒跳好
驗收的成果,不過能在這麼點時間就學完,不由得有些竊喜,當然得再花時
間好好的消化一下! 不過自己能堅持到最後,還是要給自己拍拍手,賀喜
一下,沒遲到早退,沒缺課,對的起花下去的私房錢喽!騎車回家的路上,
可能是精神鬆懈了,不停的哈欠連連,但是真的很高興,能與同學一起把
課程學習完,太棒了.下次還希望能再試試.

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還有一個禮拜寒訓就要結束了,很紮紮實實的訓練這幾週,還好骨頭還沒散
,體力還能撐到最後;當然,腳是最累的最無辜的一部分,被主人操到不行,
第一個禮拜結束時,腳指頭和腳底是痛到穿不下鞋子,只能用腳跟踩回家;
第二個禮拜就還好一點,有點習慣了,只腫脹了一晚,隔天還可以繼續上課,
結束了這星期,大拇指因昨晚練習過度了一些,今天就痛得很有感覺啦!
而且今天大概天氣有點悶熱,流了很多汗,到最後的課要結束時,竟有點
幌神了,疲倦一擁而上,真有些累了,或也許昨晚太晚睡了. 總之,剩下
最後一個禮拜,這幾天要好好加油才行!把這難得可短時間裡就學習到的
舞曲和舞步,好好的熟練熟練.

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終於明白原來練舞是這麼累! 紮紮實實的跳六個多小時,十根腳指頭全部發
脹到沒知覺,腳底板全浮脹的像腫水泡一樣,回家的路上還慶幸不用走路回
家(騎摩托車),到家後,竟走不上四樓,只能用腳跟拖著僵硬的身軀勉強到家
. 晚上洗澡時,看到可憐的大拇哥竟紅的發脹,腳關節還長了硬繭,唉,才第
一天寒訓耶,後面還有三次硬仗呢!
身體的勞累還不太習慣,腦袋卻是滿滿的塞滿了,等不及先洗澡休息,急著
趕快把今天兩堂課所教的舞曲.舞步趕快記錄下來,怕待會一放鬆就給忘了
(雖然有些舞步已經有些迷糊了). 努力回想課堂上老師所教的順序和舞步
的重點,從頭練跳一趟都忘了身體的抗議.
課堂上常看老師腳受了傷也依舊穿著舞鞋不斷重複的教舞,有時數次的反
覆教導,真的由衷佩服,今日這一兩堂課上下來,更是明白原來專業的舞者
是多麼不容易! 我這小小的付出,希望能學到更多,為了自己所愛的flamenco
繼續加油喽!

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剛入門時在漢中街買到第一雙舞鞋,老闆雖說是西班牙進口,現在想想,當初還真好 騙,傻傻的不疑真假,而且又怕新鞋會咬腳,還特地買稍微大一號的size,一學期 下來,就知道錯了! 後來有同學的朋友,因要移民美國,所以把一雙"G"牌8號的鞋子 便宜的賣給我,我因為有穿五指襪的習慣,所以剛穿一陣子還OK,但後來腳部動作 越學越多,轉圈也轉愈多,常常因腳步不太穩而受挫. 下定決心存下錢準備訂製 一雙好鞋,結果又因歐元愈爬愈高,又錯過團定的時機,本來有些灰心;後來在sara 的網頁看到一雙也是"G"牌的P級鞋,聯繫後,約在今天下課後去試穿,太好了, 剛剛好合穿,但新鞋還是有點緊(希望這是正常的). 回到家後,忍不住拿出來看了 又看,也試穿了一下,感覺還不錯!




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唉! 看了自己跳舞的影片後好頹喪, 練了好多天的舞,驗收那天還提早去練習,
可是還是好慘哪 ! 然後又帶錯了裙子,整個是很不協調的畫面; 加上先前幫
老師慶生時喝的紅酒剛好起了作用,頭暈到極點,看了影片都還覺得快暈倒
的樣子.(還記得當時邊跳邊追著拍子....).

老是覺得自己每次都沒把味道表現出來,明明記得該在哪裡做出怎樣的動作
和味道,該在哪裡把拍子踩出聲音和力道,該在哪裡把身段和轉腕做到位子,
可是,跳完後就很懊惱,又沒作到...........,每次都被老師說動作正確,
但是身段和味道都還不夠, 唉! 應該是練習還不夠吧 ! 同學每次都說我
都記得動作(包括以前學的),其實,我常常反覆地練習以前練過的舞曲,
之前學習時可能還找不到那時的感覺,但最近慢慢的有些進步了,再回去練習
以前所學的舞曲,又有不一樣的感覺.所以,再加油吧! 再多練習一些喽!
希望能一次又一次的進步一點.

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一路飛奔回家,所幸今晚天氣不冷也沒下雨,還蠻舒服的;雙腳踏在摩拖車上還隱隱痠疼,腳趾頭 也有點麻麻的;今天教的這支舞曲,基本上我是沒學過,只斷斷續續的看過課堂上教的過程,加上 同學教的,所以我並沒多大把握.還好老師打算從這次起完全複習一趟,我可以好好的學習了. 以前學過幾支舞曲,雖然動作和腳步基本上都會,但是就是做不出它的味道,這幾個月的學習 下來,慢慢有點心得了,也因為上了佩玲老師的課後,重新改變了許多以前錯誤的動作和腳步, 老師仔細反覆的教導,一開始我還很進不了狀況,但硬著頭皮,努力的練習,現在慢慢的也一點 一點的跟上了,雖然還差同學一大截!以前在社大上課可能是同學比較多,老師沒辦法一一指導 到每個同學,加上如果同學沒仔細看清楚老師的動作或舞步,就會這樣錯下去也不知道呢. 洗完澡泡過熱水後,雙腳還有點脹脹的,不過今晚應該可以好好地睡一覺了. ㄜ,明天課堂還要考另一隻舞,先練一下再睡吧...

lili5130coby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

昨天剛教完的舞曲Alegrias 我有放在影音ㄜ,來參觀的朋友,可以上去看看喽.
雖然我們跳的很爛,不過第一次完整的跳完,也是一個紀念! 下週上課要考試,
趁這幾天好好地練習一下,尤其配上音樂更是要把拍子抓好.可是最怕當場考試時
,會緊張到失常. 每天多練幾遍吧,無論如何把它跳熟了,先讓身體去把它記熟,
到時就不會失常太多. 大家加油歐!!!

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今晚看了老師們今年的最後一場演出,真是令人回味! 除了嘉義那場我沒去之外,每一場我都趕上了,而我不得不說,今晚這最後一場真是棒透了! 也許是舞台地板搬來了專業的"地板"供舞者盡情地發揮,也許是音響不再又大聲又破音的干擾到觀眾欣賞,
也或許是最後一場了,所以美麗的舞衣.舞裙.舞鞋紛紛出籠,伴隨著舞者盡情的舞著.跳著.時而歡愉帶笑,時而皺著眉尖的豐富表情,完完全全的展現出令人激賞的一場表演. 已經再也說不出更感動的話了,太棒了.

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96這階段是我既豐富又精采的人生開始,愛上佛朗明哥更是一條不歸路(也聽過好多人這麼說過,原來是...真的!).這一年我由所喜愛的國標走進佛朗明哥時,也很猶豫;國標舞的多姿多采讓我取捨不下,尤其老師與同學的熱情,更讓我"幾番回首","頻頻回顧"!
但只因看到"賀蓮華老師"的表演後,我更知道,"愛上一條不回頭的路-flamenco"是無庸置疑的! 加油! 我必須更努力!

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